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秋冬摄生,粥是必不可少的

小编今日给我们引荐这一碗百合莲子粥

养心安神贪玩蓝月,有用|秋后:这碗粥很有养分!喝得好,整个秋天坚持健康。-火竞猜文娱_火竞猜app、润肺止咳

保一整个秋天的健康!

一同来看看吧

百合:润肺止咳、清心安神

1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作同级生用,中医用之贪玩蓝月,有用|秋后:这碗粥很有养分!喝得好,整个秋天坚持健康。-火竞猜文娱_火竞猜app医治肺燥或肺热咳嗽等症常能见效。所以百合十分适合秋季食用。

2、宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心境郁闷、喜哀痛欲哭等病症。

3、增强免疫功用

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可进步人体的免疫力。

4、冷静催眠

百合中含有百合苷,有冷静和催眠的效果。实验证明,每晚睡觉前服用百合汤,有显着改进睡觉作dopa用,可进步睡觉质量。

5、美容养颜

百合皎白鲜艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞推陈出新有利,常食百合,有必定美容效果。

莲子:补脾肾、养心神、升免疫

秋天吃iphone5莲子,最是补养。古贪玩蓝月,有用|秋后:这碗粥很有养分!喝得好,整个秋天坚持健康。-火竞猜文娱_火竞猜app人以为它“享清芳之气,得稼performance穑之味,乃贪玩蓝月,有用|秋后:这碗粥很有养分!喝得好,整个秋天坚持健康。-火竞猜文娱_火竞猜app脾之果也”。

秋天食用有养心安神、健脾补康奈尔大学肾、止泻固精等成效,还有助缓解失眠等pia戏。

1、降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压效果。质子

2、强心安神

莲子中心绿色的芯,称莲子芯,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,滋味极苦,有清热泻火之功用,还有明显的强心效果,能扩张外周血管,下降血压。

3、补养补虚、止遗涩精

关于久病、产后或晚年体虚者,更是常用养分佳品;莲子碱有平抑性欲的效果,关于青年人梦多,遗精频频或滑精者,服食莲子有杰出的止遗涩精效果。

需求留意的是,莲子食用前需求去芯。

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资料:

大米150克,干百合25克,莲子25克巧夺天工,冰糖适量。

做法:

百合干、莲子用热水泡马铃薯软,莲子去芯;大米用冷水浸泡半小时。暗欲

锅中放水,放人大米、百合烧开后,再放莲子,改用中火持续熬煮至熟,调入冰糖即可食用。

成效:

秋季常喝一碗百合莲子粥,可养心安神、润肺止咳。

补养粥谱

1、梨子粥

梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。

因baidi梨具有杰出的润燥效果,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

2、栗子粥

栗子5骉0克、粳米100克加水同煮成粥。

因栗子具有杰出的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的效果,特别适用于晚年人腰腿酸痛、关节痛等。安信证券

3、芝麻粥

芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

4、胡萝卜粥

将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。

因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体扎摄入后可转化为维生素A,适于皮肤枯燥、口唇干裂者食用。

5、菊花粥

菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。

因其具有散风热、清怒火、明目等成效,对秋季风热型伤风贪玩蓝月,有用|秋后:这碗粥很有养分!喝得好,整个秋天坚持健康。-火竞猜文娱_火竞猜app、心烦咽燥、目赤空手指胀痛等有较好的医治成效。一起对心血管疾病也有较好的防治效果。

秋季摄生很重要

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来历:日子小窍门 ID:qiaomen388

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